Kennen Sie das Gefühl der Überforderung? Sie stehen vor einer meterlangen Wand aus bunten Tuben: „Extra Weiß“, „Total Care“, „Sensitive“, „Bio“, „Kräuter“. Das Marketing der Hersteller verspricht Wunder, doch medizinisch betrachtet sind nur wenige Faktoren auf der Rückseite der Verpackung entscheidend.
Zahnpasta ist mehr als nur ein Mittel für frischen Atem. Sie ist ein pharmazeutisch wirksames Vehikel, um Wirkstoffe an den Zahn zu bringen und den Biofilm mechanisch zu entfernen, ohne die Zahnsubstanz zu schädigen. Hier ist Ihr medizinischer Wegweiser durch die Inhaltsstoff-Liste.
1. Der Goldstandard: Fluorid
Lassen Sie uns direkt mit dem wichtigsten Thema beginnen. Wissenschaftlich ist unbestritten: Fluorid ist der effektivste Wirkstoff zur Kariesvermeidung. Wer fluoridfrei putzt, verzichtet auf den „Reparatur-Modus“ für seine Zähne.
Was Fluorid genau macht:
- Remineralisation: Unsere Zähne verlieren durch Säuren (aus Zucker und Bakterien) ständig Mineralien. Fluorid fördert den Wiedereinbau von Kalzium und Phosphat in den Zahnschmelz.
- Säure-Schutzschild: Fluoridiertes Schmelzgewebe ist chemisch stabiler und löst sich erst bei stärkerer Säurebelastung auf als unbehandelter Schmelz.
- Bakterien-Bremse: Es stört den Stoffwechsel der Kariesbakterien, sodass diese sich schlechter vermehren.
Die richtige Dosis (Update der Leitlinien): Die Empfehlungen haben sich in den letzten Jahren aufgrund neuer Studien geändert. Achten Sie auf die Angabe ppm (parts per million) auf der Tube:
- Erwachsene & Jugendliche: Standard ist 1.450 ppm. Alles darunter bietet keinen ausreichenden Schutz für bleibende Zähne.
- Kinder (0 bis 6 Jahre): Hier gab es eine wichtige Änderung. Statt der früher üblichen 500 ppm empfehlen Fachgesellschaften heute oft 1.000 ppm (Kinderzahnpasta) – jedoch streng dosiert!
- Ab dem 1. Zahn: Reiskorngroße Menge (1.000 ppm).
- Ab 2 Jahren: Erbsengroße Menge (1.000 ppm).
2. Der „Schmirgel-Faktor“ (RDA-Wert)
Zahnpasta enthält feine Putzkörper (Abrasiva), um Beläge mechanisch zu lösen. Das Maß dafür ist der RDA-Wert (Relative Dentin Abrasivity).
- Niedrig (RDA < 50): Ideal für empfindliche Zähne oder bei freiliegenden Zahnhälsen.
- Mittel (RDA 50–80): Der Standard für gesunde Zähne (gute Reinigung bei geringem Abtrag).
- Hoch (RDA > 100): Vorsicht bei vielen „Whitening“-Zahncremes! Diese entfernen zwar Verfärbungen (Kaffee, Tee), schmirgeln aber bei dauerhafter Anwendung auch gesunden Zahnschmelz ab. Wer empfindliche Zähne hat, sollte diese Produkte meiden.
3. Schaumschläger (Tenside)
Dass es im Mund schäumt, gibt uns das Gefühl von Sauberkeit. Dafür sorgen Tenside wie Natriumlaurylsulfat (SLS).
- Medizinischer Hinweis: Wenn Sie häufig unter kleinen, schmerzhaften Bläschen im Mund (Aphthen) oder sehr trockener Mundschleimhaut leiden, sollten Sie eine Zahnpasta ohne SLS wählen. Dieser Stoff kann die empfindliche Schleimhaut zusätzlich reizen.
4. Zusatzstoffe: Sinnvoll oder Marketing?
- Zink: Ein sehr sinnvoller Zusatz. Zinkverbindungen wirken antibakteriell und helfen, die Neubildung von Zahnstein zu verlangsamen und Mundgeruch zu reduzieren. (Achtung: Für Kinder ist Zink in der Zahnpasta meist nicht empfohlen).
- Chlorhexidin: Nur in speziellen medizinischen Pasten enthalten. Hilft kurzzeitig bei akuten Zahnfleischentzündungen, ist aber nicht für den Dauergebrauch geeignet (Gefahr von Verfärbungen).
Fazit: Lassen Sie sich nicht von Begriffen wie „Perlen-Extrakt“ blenden. Schauen Sie auf die Rückseite: 1.450 ppm Fluorid und ein mittlerer RDA-Wert sind für den gesunden Erwachsenen die beste Wahl. Haben Sie spezielle Probleme wie schmerzempfindliche Zähne? Sprechen Sie uns beim nächsten Termin an – wir finden das passende Produkt für Ihr individuelles Risikoprofil.